| Afvallen | Hardlopen | Conditietrainen |
| Krachttraining | Spiermassa opbouwen | Anders |
In deze tijd van haast en stress is er vaak te weinig tijd om te sporten. Daarnaast ontbreekt vaak de expertise om op de juiste manier te sporten. Ik kan u als professioneel personal trainer ondersteunen. De trainingsschema's zijn gericht op haalbare doelen die wij samen hebben gesteld. Ik kan zoveel trainingen aanwezig zijn als u wilt om te begeleiden, motiveren en coachen.
Probeert u al maanden zoniet jaren in een sportschool gewicht kwijt te raken en een strakker figuur te krijgen? Staat u zich iedere week suf te zweten op een crosstrainer en wordt het gestelde doel niet bereikt? De meeste sportscholen hebben een programma voor vetverbranding waarbij u langere tijd op de crosstrainer staat met een hartslag van ongeveer 140 slagen per minuut. Gedurende deze tijd verbrandt u inderdaad vet, dit proces stopt snel na het sporten. Ik geloof in een combinatie van cardio- training en gerichte krachttraining. Door de opbouw van spiermassa en conditie verbrandt u vet na het sporten waardoor deze vorm van trainen veel effectiever is bij het afvallen.
Ik begeleid zowel beginnende als gevorderde lopers. Van sprinter tot marathonloper kan ik u begeleiden op het gebied van looptechniek, trainingsschema's en voedingspatronen gedurende het hele jaar. In overleg met u stel ik een gevarieerd trainingsschema en begeleidingsplan op om te kunnen pieken op de wedstrijdmomenten. Als u wilt hardlopen om af te vallen of om conditie op te bouwen kan ik daar in ondersteunen en motiveren.
Wanneer u op een verantwoorde manier aan uw conditie wilt werken op de racefiets of bijvoorbeeld skeelers kan ik bij u in de buurt begeleiden in het opstellen van een trainingsschema. Het is mogelijk om later via telefoon of e-mail contact te houden en begeleid te worden.
Wanneer u krachttraining wilt gebruiken voor een bepaalde sport kan ik u begeleiden met behulp van een professioneel trainingsschema om zowel algemeen als sportspecifiek kracht op te bouwen. Wilt u trainen na een blessure om sneller te revalideren of om herhaling van blessures te voorkomen, dan kan de training daarop aangepast worden
Wilt u breder worden door spiermassa op te bouwen? Ik kan u begeleiden met behulp van voedingsadvies, trainingsadvies en fysieke begeleiding zodat er effectiever getraind kan worden.
Wilt u gewoon een paar keer in de week lekker sporten maar ontbreekt de regelmaat en discipline? We maken een afspraak en ik ga met u mee sporten. Ik kan u motiveren en aanmoedigen om de trainingen te beginnen en vol te houden. Door een goed opgebouwde training zult u snel succes ervaren. Dit maakt sporten aantrekkelijk.
© Copyright 2008 by Rody Straat