Allereerst vindt een gratis intakegesprek plaats. Om u optimaal te kunnen begeleiden heb ik onder andere informatie nodig over uw trainingsdoel, sportverleden, blessures en medicijngebruik. Aan de hand van dit gesprek wordt een persoonlijk trainingsschema en een begeleidingsplan opgesteld.
Het persoonlijke trainingsschema bestaat uit de trainingsfrequentie, de trainingsduur, welke oefeningen uitgevoerd dienen te worden en hoe vaak deze oefeningen uitgevoerd moeten worden. Dit trainingsschema wordt iedere 6 á 8 weken aangepast. Wanneer overgestapt wordt op een nieuw schema wordt dit uiteraard met u doorgesproken en uitgelegd waar gewenst.
De begeleidingsuren kunnen op verschillende manieren worden ingevuld. De frequentie en de invulling van de begeleidingsuren hangt af van het doel, het bijbehorende trainingsschema en uw wensen. Begeleiding is meerdere malen per week mogelijk tot één keer per 6 á 8 weken. Gedurende de begeleiding is het uiteraard mogelijk om telefonisch of per e-mail contact te hebben over de voortgang.
Tijdens een technisch begeleidingsuur wordt met name gestuurd naar een optimale bewegingsuitvoering. Loopscholing bij hardlopen, correct uitvoeren van fitness-oefeningen in het fitnesscentrum of bijvoorbeeld coördinatietraining bij andere sporten. Loopscholingsbegeleiding is frequenter nodig dan fitnessbegeleiding. Begeleidingsuren kunnen ook benut worden voor uw motivatie.
Begeleiding is overdag, in de avonduren en in het weekend mogelijk!
Naast een trainingsschema en de fysieke begeleiding is het mogelijk om een voedingsadvies te krijgen, afgestemd op het doel en bijbehorend trainingsschema.
Afhankelijk van de gewenste begeleiding wordt een prijsvoorstel gedaan.
De uurprijs varieert tussen de € 30,= en € 55,=.
© Copyright 2008 by Rody Straat